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医生提醒:50岁左右的女性,这三种疾病,应及早预防少

发布日期:2020-08-02 05:51   来源:未知   阅读:

原标题:医生提醒:50岁左右的女性,这三种疾病,应及早预防少受罪

我们都知道女性进入五十岁左右也就是衰老的正式加速期,外表上容貌会变得比之前衰老的速度快,而内在的脏器也会随着时间慢慢的走向枯竭,身体的各个部位就像一个运转的机器一样开始老化,然后就容易出现各种各样的故障,身体也是一样的。所以我们应该倍加注意自己的身体健康,人常说小病不重视必成大病。

那么在五十岁左右的女性最常见的这三种疾病早做好预防可以减少很多的身体上的痛苦。

1.骨质疏松

我们都知道卵巢的活跃度代表了你的年龄,其实准确的说应该是支持它的雌性激素发挥这重要的作用,在更年期绝经之后女性体内的的雌性激素就会快速的下降,负钙平衡持续进展,骨质就会快速流失,这个时候骨质疏松就找上门来了,最初3~5年,骨密度以每年平均减少2.5%的速度下降。

有报道绝经前10年内约丢失骨量约为16%,70岁妇女平均丧失骨量竟高达35%左右。因此更年期特别是绝经期妇女易发生骨质疏松症。

所以这个时候我们就应该注重补钙了,补充维生素D了。如果是复合维生素那么就不需要单独的补充维生素D,我们每天的补钙量是800毫克。在有条件的情况下我们应该保证每天喝一杯牛奶,补充新鲜的蔬菜瓜果每天需要半斤左右,最后就是补充一些豆类食品,如:豆腐,豆皮,豆干,豆浆都可以。

2.膝关节骨性关节炎

膝关节炎就是一种退行性的病变,由于长时间的过度劳累引起的这种关节炎是生活中自然的磨损造成的还有一种就是外伤的情况下造成了膝关节的正常运转导致的关节炎,此病好发于中老年人,所以那中老年人腿疼也就是第一种情况为主要的原因。

不过如果膝关节受凉,负重过多,长时间的下蹲,以及走路姿势不对都有可能发生,轻度的表现为膝关节疼痛,走路艰难严重者就会造成无法走路活动会受到限制。

所以日常生活中我们尽量避免久蹲,长时间的保持一个动作,盲目地反复屈伸膝关节,过度劳累,天气变化要注意保暖,特别是在夏天空调房中更应该注意膝关节的保暖。

3.肩周炎

肩周炎其实就是肩膀周围的关节发生了炎症,此病好发于四十多岁以上的人群,主要也是因为肩周围软组织的退行性病变,对各种外来力量的承受能力变得很差,甚至不能负重。

主要的原因也是因为长时间的保持一个姿势,长时间的过度活动导致的慢性致伤力,但是肩周炎的发生也会是一些疾病的征兆,如:颈椎病,心血管疾病,肺部疾病,胆道疾病发生的肩部牵涉痛等。

所以在生活中我们不要一味的让自己的肩膀,腿,过度的劳累受力,适当的休息按摩可以减少这两种疾病的发生。

中老年人可以通过饮食,适当的锻炼来调节自己的身体状况,比如:多吃点杂粮呀,蔬菜呀,蛋白质呀,含钙高的食物呀,可以适当的做做户外运动,慢走呀,打太极拳,散步,骑自行车等运动都可以但是避免一次长时间的做此类运动,一般半个小时就行。